Sybernetics: Musculation stratégique - Couverture souple
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Synopsis
SYBERNETICS, le livre qui révolutionne le fitness.
Préfacé par un médecin et un chercheur en neurosciences.
Une approche complexe validée par Edgar Morin lui-même (quelques mots de lui sont présents au début du livre).
560 pages couleurs, avec signet et couverture cartonnée.
Souplesse, motivation, musculation, nutrition, construction de soi. Volume, esthétique, performance, santé.
7 méthodes et 4 approches de la musculation. Totalement innovantes et originales !
SYBERNETICS : une véritable approche complexe.
1.Une méthode de musculation déclinée en 4 approches, très progressives et personnalisables :
Un entraînement par Phases.
Une Séance Sybernétique évolutive, avec 1 séance tous les 5 jours.
Une Séance Express (courte mais très efficace).
Des circuits trainings, pour les pratiquants d'arts martiaux et de sports de combats.
Ces quatre approches sont reliées entre elles. Choisissez les outils que vous voulez utiliser (haltères, machines, poids de corps, élastiques, kettlebells) et suivez le mode d'emploi, pas à pas.
2.Une méthode de stretching.
3.Une méthode d'endurance.
4.Une méthode de nutrition.
5.Une méthode de motivation.
6.Une méthode, avec de nombreux tests et évaluations, qui vous apprendra à gérer les douleurs du sportif, et les autres. Tout sur la douleur !
7.Une méthode destinée à vous construire en tant que personne
7 MÉTHODES RELIÉES ENTRE ELLES POUR N'EN FORMER QU'UNE SEULE, AFIN DE VOUS PERMETTRE DE VOUS DÉVELOPPER ET DE VOUS ÉPANOUIR TOTALEMENT.
Ce livre absolument révolutionnaire repose sur les travaux de nombreux chercheurs : en biologie, neurosciences, neurobiologie, psychiatrie, sociologie, psychologie, anthropologie, gérontologie, etc.
Et tout cela pour une approche complexe de la musculation validée par Edgar Morin lui-même.
Les informations fournies dans la section « Synopsis » peuvent faire référence à une autre édition de ce titre.
Présentation de l'éditeur
Un ensemble d'outils inter-connectés. 7 méthodes en une, selon un cheminement facile d'accès, pensé pour des résultats rapides et durables, avec un investissement réduit en temps et en énergie. 1. Une méthode de musculation déclinée en 4 approches, très progressives et entièrement personnalisables : - Un entraînement par Phases, créateur d'une condition physique exceptionnelle, avec 2 à 5 séances par semaine, de 30 mn à 1h30, au choix. - Une Séance Sybernétique évolutive, avec 1 séance tous les 5 jours. De 1h10 à 2h00 au choix (par ajouts de blocs d'entraînement). - Une Séance Express, pour ceux qui n'ont guère de temps, permettant déjà d'atteindre un excellent niveau de force et d'endurance (40 mn tous les 5 jours). Des circuits trainings, pour les pratiquants d'art martiaux et de sports de combats qui apprécient plus particulièrement ce type d'entraînement. Ces quatre approches sont reliées entre elles et nous vous expliquons comment passer de l'une à l'autre avec un maximum de fluidité. Vous choisissez les outils que vous voulez utiliser (haltères, machines, poids de corps, élastiques, kattlebells) et nous vous donnons le mode d'emploi, pas à pas. 2. Une méthode de stretching proposant plus de cent exercices, et des programmes progressifs adaptés à votre niveau et vos envies, avec des automassages. 3. Une méthode d'endurance progressive et personnalisable. 4. Une méthode de nutrition, adaptée à tous les profils, même les plus gourmands. 5. Une méthode de motivation, qui vous apprend a développer vos ressources. Vous saurez comment fabriquer le SEP (Sentiment d'Efficacité Personnelle). 6. Une méthode, avec de nombreux tests et évaluations, qui vous apprendra à gérer les douleurs du sportif, et les autres Tout sur la douleur ! 7. Une méthode destinée à vous construire en tant que personne. En améliorant vos relations à soi, aux autres et au monde, vos résultats en musculation seront encore plus rapides ; et durables. 7 méthodes reliées entre elles pour n'en former qu'une seule, afin de vous permettre de vous developper et de vous épanouir totalement.
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- ÉditeurLDMT
- Date d'édition2019
- ISBN 10 2956491024
- ISBN 13 9782956491026
- ReliureBroché
- Languefrançais
- Nombre de pages560
- ÉditeurLafay Olivier
(Aucun exemplaire disponible)
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