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31 cm 208 S. Illustrierter Pappeinband. sehr starke gebrauchs und Lagerspuren, zwei seiten sind teils fleckig, (BT367) zahlr. Ill. Gesund abnehmen und dabei leistungsfähig bleiben - dies ist nur mit wenigen Diäten zu erreichen. In diesem Buch wird erklärt, was Trennkost bedeutet, und deren problemlose Anwendung im Alltag dargestellt.Überfluß und Genuß stehen in unserer heutigen, modernen Zeit im Vordergrund unserer Eßg'ewohn-heiten. Die Folge davon sind körperliche Schäden, die wir zusammenfassend als Zivilisationskrankheiten von den Medizinern und Krankenkassen immer wieder vorgerechnet bekommen. Bluthochdruck, überhöhte Cholesterinwerte, Stoffwechselstörungen, Rheuma, Gicht; um nur einige zu nennen, sind hier die Schlagworte mit denen wir täglich konfrontiert werden. Im übrigen wird uns auch von der Journaille, den vielen Yellow Press Zeitschriften und Zeitungen immer wieder das Bild einer überaus schlanken Mannequinfigur präsentiert, die Folgen sind für den Einzelnen Frust, und das schlechte Gewissen läßt jeden von uns, der mit diesen Pfunden kämpft, jedes Jahr erneut zu einer Diät greifen. Schon seit vielen Jahren werden jährlich die berühmten Kurzdiäten, Wochen- und Tagespläne angebote n. Frühjahrskuren, Bikinidiäten, Kartoffelkur; aber auch die verschiedenen Reduktionskosten werden mit überschwenglichem Bildmaterial und den berühmten 10 Pfund in 10 Tagen bestückt und angeboten.Die Folgen davon sind jährliches Fasten, Kasteien und letztendlich immer wieder der Rückfall in die alten Eßgewohnheiten und Figurprobleme. Dauerhaft läßt sich eine moderne, gesunde Ernährung nur durch die Umstellung der Ernährung erreichen, hier hilft die Trennkost. Diese Art zu Essen ist im Grunde genommen nichts Neues, schon in den siebziger Jahren wurde uns aus Amerika die Trennkost durch Dr. Haye übermittelt. Bei dieser Ernährung gilt es, die verschiedenen Lebensmittel ganz einfach in drei Gruppen aufzuteilen. Eine grundsätzliche Trennung wird hier in eiweißreiche, kohlenhydratreiche und neutrale Produkte gemacht. Jetzt gilt es nur eiweißreiche Mahlzeiten mit neutralen Produkten zu vermischen oder kohlenhydratreiche ebenfalls mit den Neutralen. Eiweiß-und Kohlenhydratprodukte sollten grundsätzlich vermieden werden. Mit ein bißchen Übung und mit der Hilfe unseres Buches können Sie die Trennkost sehr schnell und einfach erlernen. Es bedarf auch keines überdurchschnittlichen Wissens aus der Ernährungslehre, sondern es handelt sich hier immer noch um das Zusammenstellen von Speisen, d.h. um das Zubereiten und Kochen wohl schmeckender Gerichte Wenn Siedann noch bei der Zubereitung Ihrer Speisen darauf achten, vollwertiges d.h. möglichst unbehandeltes und entsprechend vorbereitete Lebensmittel zu verwenden, dann sind Sie auf der sicheren Seite. Im folgenden haben wir zuerst einmal das Augenmerk auf die Trennkost gelegt, nach der Aufzählung der Produkte in Eiweiß-, Kohlenhydrat-und Neutrale Produkte folgt eine Abhandlung über die moderne Vollwerternährung/ Vitamine und Mineralstoffe gehören dabei ebenso dazu wie die richtige Auswahl d.h. der Einkauf, die Zubereitung und das Aufbewahren Ihrer Lebensmittel. Lassen Sie sich nicht Irre führen, Trennkost ist einfach, Trennkost ist gesund und Trennkost ist schmackhaft. Wir geben Ihnen in unserem Buch die entsprechende Unterstützung und helfen Ihnen, eine neue Art des Kochens in Ihre Küche und für Ihre Familie nahezubringen. Mit unseren Rezepten, Anregungen und Tip s wollen wir Ihnen zu Ihrer Wunschfigur verhelfen und Ihnen wieder Freude am Kochen, Essen. Trinken und Genießen vermitteln. Bei Ihrem Vorhaben wünschen wir Ihnen viel Spaß und gutes Gelingen.Frühstück - Auftakt zum Tag" Snacks und kleine Köstlichkeiten Deftige Suppen und Eintöpfe Vielseitige Gemüsegerichte Köstliche Salate Kohlenhydratreiche Kost Eiweißreiche Mahlzeiten Desserts und mehr. Süß und pikant backen"Auszüge aus dem Backen 1200 Gramm. N° de réf. du vendeur 592133717
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